桜木町駅前鍼灸接骨院【肩こり腰痛・整体・骨盤矯正・姿勢・巻き肩・反り腰・肩甲骨】
サクラギチョウエキマエシンキュウセッコツイン カタコリ ヨウツウ セイタイ コツバンキョウセイ
- 整体・カイロ
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- 神奈川県横浜市中区桜木町３丁目１３-３ KGR BLD桜木町２F
- 【桜木町より3分】【みなとみらい駅より11分】【横浜駅より17分】【関内駅より20分】
桜木町駅前鍼灸接骨院のブログ
- 長時間PC作業で目・首・肩が辛い方へ(骨盤矯正/整体)
- こんにちは！
桜木町駅前鍼灸接骨院です！
今回は桜木町・みなとみらいエリアで働く方から多くご相談をいただく「長時間のPC作業による目・首・肩の不調」についてお話しします。
このエリアはオフィスも多く、1日中パソコンに向かって仕事をしているという方も多いのではないでしょうか？
・パソコン作業が長く、目の疲れが取れない
・首や肩がガチガチにこっている
・夕方になると頭が重くなる
・目の奥が痛い感じがする
・首を動かすと違和感がある
・肩こりから頭痛が出る
このようなお悩みを抱えている方は非常に多く、当院にも同じようなお悩みで来院される患者様が多くいらっしゃいます。
長時間のPC作業は、同じ姿勢を続けることで首や肩の筋肉に大きな負担をかけてしまいます。特にパソコン作業では、無意識のうちに頭が前に出た「猫背姿勢」や「ストレートネック」の状態になりやすくなります。
人の頭の重さは約5～6kgあると言われています。頭が前に出る姿勢が続くと、その重さを首や肩の筋肉が支え続けることになり、筋肉が常に緊張した状態になります。その結果首こりや肩こりが慢性化してしまうのです。
さらにパソコンやスマートフォンの画面を長時間見続けることで、目の筋肉も疲労します。目の疲れは首や肩の筋肉の緊張とも密接に関係しており、眼精疲労が強くなると頭痛や集中力の低下につながることもあります。
また首や肩の筋肉が硬くなることで血流が悪くなり、自律神経のバランスが乱れやすくなることもあります。その結果
・寝ても疲れが取れない
・頭が重い
・集中力が続かない
といった症状を感じる方も少なくありません。
まずは姿勢や骨盤の状態、首・肩・背中の筋肉のバランスをしっかり確認し不調の原因を見極めます。その上で筋肉を丁寧にほぐす手技療法や姿勢矯正、骨盤矯正などを組み合わせ身体全体のバランスを整えていきます。
桜木町駅から徒歩すぐの場所にありますので
・仕事帰り
・お昼休み
・休日の身体のメンテナンス
などにも通いやすい環境です。
「目の疲れや肩こりは仕事だから仕方ない」と我慢してしまう方も多いですが、身体の不調は早めにケアすることがとても大切です。
長時間のPC作業による目の疲れ、首こり、肩こりでお悩みの方はぜひ一度桜木町駅前鍼灸接骨院へご相談ください。
皆さまのご来院を心よりお待ちしております！
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