ツドバライパーソナルトレーニング ノーブルジムコクブンジテン
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ノーブルジム 国分寺店のブログ
ビューティー
投稿日：2026-03-25 10:42:00.0
- 食べた物で身体が作られる
- いくらハードに筋トレをしても、材料がなければ筋肉は育ちません。筋トレと食事は、車の両輪のようなものです。
特に重要なのはタンパク質。筋肉の修復だけでなく、肌や髪のツヤを保つのにも欠かせない栄養素です。せっかく頑張ってトレーニングしたのなら、その努力を無駄にしないための栄養補給までが「筋トレ」だと考えましょう。
ストイックになりすぎる必要はありません。まずは「プロテインを一杯飲む」「揚げ物を少し控える」といった小さな選択から。賢く食べて、効率よく理想の体を目指しましょう
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