むげん整骨院のブログ
- 繰り返す首の痛み、実は「鍛え方」が原因だった
- 美容師アシスタントとして働くK様は、2年前から「首が硬くなって動かない」という症状に悩まされていました。
整形外科では「骨盤の位置が違う」と言われたものの、具体的な改善策はなく、2～3ヶ月に一度、同じ痛みが繰り返されていました。
「朝起きると左首が痛くて、雨の日は頭痛もひどい。仰向けで寝ると息苦しくて、右向きでしか眠れないんです」
そんなK様は、足を痩せたいとジムにも通っていました。でも、施術で体を診ると「もも前」ばかりに筋肉がついていました。
「前側の筋肉が強くなると、体が前に引っ張られて、首や肩に負担がかかるんです」
K様の場合、ストレートネックと猫背が重なり、首が常に前に出ている状態でした。その姿勢のまま間違ったトレーニングを続けていたため、痛みが悪化していたのです。
施術では、まず硬くなった首周りと肩甲骨周りの筋肉をほぐし、骨盤の位置を整えました。そして、正しいスクワットの方法をお伝えしました。
「お尻を後ろに引くイメージで、もも裏に効かせるんです」
K様は「こんなに違うんですね」と驚かれていました。
さらに、腹筋の正しいやり方もお伝えしました。「グッと起き上がるのではなく、ゆっくり上げてキープ。頭をベッドにつけないように」
施術後、K様からは「首が軽くなった」「腕の引っ張り感も減った」とのお声をいただきました。
「正しいトレーニング方法を知れて良かった。これで痩せながら、痛みも予防できそうです」
K様のように、頑張っているのに逆効果になっているケースは少なくありません。
守恒駅、徳力公団前駅周辺からも多くの方にお越しいただいています。体の痛みとトレーニング、両方でお悩みの方は、ぜひ一度ご相談くださいね。
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