さくら整体院 横須賀院のブログ
- ハムストリングスを緩めると腰痛が楽になる？
- ももの裏側（ハムストリングス）をほぐすことで、体に嬉しい変化が期待できます。
◆ 腰痛の緩和・予防
ハムストリングスが硬くなると、骨盤が後ろに引っ張られ、腰の自然なカーブが失われがちです。
その結果、腰の筋肉に負担がかかりやすくなり、腰痛を引き起こしたり、悪化させたりすることがあります。
ももの裏を緩めることで骨盤の位置が整いやすくなり、腰への負担が軽減されるため、腰痛の緩和や予防につながります。
◆ どうやってほぐすの？
・ストレッチ
簡単なストレッチから始めて、少しずつ筋肉をほぐしていきましょう。
・筋膜リリース
整骨院や整体で、筋膜リリースの施術を受けるのも効果的です。
ご自身の体の状態に合わせて、無理のない方法でハムストリングスをケアしてみてください。
日常的にストレッチを続けることで、腰の負担が和らぎ、体がスッと軽くなるのを感じられるはずです。
セルフストレッチを試しても改善が見られない場合は、整骨院での定期的なメンテナンスがおすすめです。
スタッフ 一同
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