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鶴間駅前鍼灸院 整骨院のブログ
- 姿勢の乱れが招く不調とは？日常生活によるものも
日常生活の中で、ふと自分の姿勢を意識することはありますか？
スマートフォンをのぞき込む姿勢、長時間のデスクワーク、横になりながらのテレビ鑑賞――どれも私たちが無意識にとっている姿勢ですが、こうした習慣が体に与える影響は、想像以上に大きいものです。
大和市鶴間駅前鍼灸整骨院では、近年「姿勢の乱れ」をきっかけに不調を訴える患者様が増えています。そこで今回は、正しい姿勢を保つことの大切さと、姿勢の乱れが引き起こす体の不調について詳しくご紹介します。
■ 姿勢が乱れる原因とは？
現代社会において、姿勢が崩れる主な原因は以下のようなものがあります。
スマホ・PCの長時間使用
スマートフォンを見るとき、人は無意識に首を前に出す姿勢になりがちです。これがいわゆる「スマホ首」。
また、ノートパソコンを長時間使用すると猫背気味になり、肩や背中に負担がかかります。
運動不足・筋力低下
体を支えるインナーマッスル（深層筋）が弱くなると、正しい姿勢を維持するのが難しくなります。特に腹筋や背筋が衰えると、骨盤が前後に傾き、体のバランスが崩れやすくなります。
片寄った動作の繰り返し
カバンをいつも同じ肩にかける、足を組む、片側に体重をかけて立つなど、偏った体の使い方も姿勢の乱れの原因に。
姿勢の乱れが引き起こす代表的な不調
姿勢が悪いままで過ごしていると、体にはさまざまなトラブルが起こりやすくなります。
肩こり・首の痛み
前傾姿勢を続けると、頭の重さ（約5～6kg）を首や肩の筋肉が支え続けることになり、慢性的な疲労や痛みを引き起こします。
腰痛・ぎっくり腰
骨盤のゆがみや背骨の湾曲が進むと、腰に過度な負担がかかり、腰痛や突然のぎっくり腰のリスクが高まります。
続きはホームページにて掲載しております。
執筆者 柔道整復師 吉田
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吉田 拓海
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