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鍼灸院 満月のブログ
- 万能のツボ！合谷（ごうこく)
- 皆様こんにちは！向田です^_^
今日は東洋医学で古くから知られる"万能のツボ”「合谷（ごうこく）」についてご紹介します。
耳にしたことがある方もおられるかと思いまますが、
僕も習う前から名前は聞いたことがありました！
肩こり、頭痛、ストレスなど、現代人の悩みに幅広くアプローチしてくれるこのツボ、ぜひ覚えて日常生活に取り入れてみてください。
まず合谷の場所から説明します。
手の甲にあるツボで、
親指と人差し指の骨が交差するところのくぼみ
にあります。
指を大きく開いてその間を押すと、少し痛気持ちいい場所があるはずです。
押し方は、
親指で合谷を押し、残りの指で手を支えるように持つと押しやすいです。
5秒ほどじっくり押して、5秒休む
これを左右の手で交互に3セット繰り返すと良いでしょう。
合谷は、全身の気の流れを整えるツボとされ、古来より"万能のツボとして重宝されてきました
次に、合谷の効果としては、
頭痛・肩こりの緩和
血流を促進し、筋肉の緊張をやわらげると言われています。
また、顔の血行がよくなり、眼精疲労や鼻の不調にも効果的です。
ストレス・イライラの軽減、自律神経を整える作用があり、リラックス効果が期待できます。
便秘・生理痛の緩和
内臓の働きを整えるサポートにも効果があるとされています。
ゴールデンウイークもおわり、いわゆる【5月病】の方も多いと思います。仕事や勉強、家事の合間に、ぜひおしてみてください！
次回は
松尾芭蕉もお灸を据えた。足三里に(あしさんり)ついて紹介いたします。
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