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投稿日：2026-04-22 13:35:31.0
- 背中が丸くなる原因とは
- 背中が丸くなる原因とは
気づくと背中が丸くなっている、姿勢を正してもすぐ戻ってしまう。そんな悩みを感じている方は少なくありません。背中が丸くなるのは、単なる癖ではなく、体の状態や日常の積み重ねが影響しています。
主な原因の一つは、長時間のデスクワークやスマホ操作です。前かがみの姿勢が続くことで、胸の筋肉は縮み、背中の筋肉は引き伸ばされて弱くなります。その結果、正しい姿勢を保つためのバランスが崩れ、自然と背中が丸くなっていきます。
また、骨盤の傾きも大きく関係しています。骨盤が後ろに傾くと、背骨全体が丸まりやすくなり、猫背の姿勢が定着しやすくなります。さらに、体幹の筋力低下も重なることで、良い姿勢を維持すること自体が難しくなります。
背中が丸くなると見た目の問題だけでなく、肩こりや首の痛み、呼吸の浅さなどさまざまな不調につながります。これは姿勢の崩れによって筋肉や関節に余計な負担がかかるためです。
改善には、単に背筋を伸ばすだけでなく、体のバランスを整えることが重要です。筋肉の柔軟性と関節の動きを改善し、正しい姿勢を無理なく保てる状態をつくることで、背中は少しずつ変わっていきます。
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ゆうしん整体院 戸越銀座
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