【姿勢・歪み・不調根本改善】ゆうしん 整体院（併設 はりきゅう整骨院ゆうしん）
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- 北海道札幌市西区二十四軒１条４-3-12
- 駐車場3台あり/二十四軒駅3番出口より徒歩1分[肩/腰痛/骨盤矯正/整体/マッサージ]
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投稿日：2026-04-28 18:11:56.0
- 睡眠不足が体に与える影響とは
- 睡眠不足が体に与える影響とは
「しっかり寝ていないだけ」と軽く考えがちな睡眠不足ですが、実は体や心にさまざまな影響を及ぼします。睡眠は単なる休息ではなく、体を回復させるための重要な時間です。
まず、睡眠不足になると疲労が抜けにくくなります。体は睡眠中に筋肉や細胞の修復を行っていますが、その時間が不足すると回復が不十分となり、だるさや重さが残りやすくなります。また、集中力や判断力も低下し、仕事や日常生活のパフォーマンスにも影響が出ます。
さらに、自律神経のバランスも乱れやすくなります。本来、睡眠中は副交感神経が優位になり体がリラックスしますが、睡眠不足が続くと交感神経が優位な状態が続き、常に緊張した状態になります。その結果、肩こりや頭痛、胃腸の不調などが起こりやすくなります。
また、ホルモンバランスにも影響が出ます。食欲をコントロールするホルモンが乱れることで、食べ過ぎや体重増加につながることもあります。加えて、免疫力の低下により、風邪をひきやすくなるなど体調を崩しやすくなります。
睡眠不足は一時的な問題にとどまらず、体全体の不調につながります。日々の生活の中で睡眠の質と時間を見直すことが、健康を維持するために重要です。
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はりきゅう整骨院/鍼灸院 ゆうしん
北海道札幌市西区二十四軒一条4丁目3-12
011-590-1866
二十四軒駅3番出口より徒歩1分
駐車場完備
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