りの経堂整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026-05-21 20:30:32.0
- その頭痛歯軋りが原因かも？
- 皆さんこんにちは！
りの経堂整体院の深津です！
本日は歯軋り（食いしばり）による頭痛の原因をご説明させていただきます。
歯ぎしりによる頭痛の原因５選
1 咬筋・側頭筋の過緊張
歯ぎしりで顎の筋肉が長時間緊張すると、こめかみ周辺の「側頭筋」が硬くなります。
この筋肉の緊張が頭全体へ広がり、締め付けられるような頭痛を起こしやすくなります。
2 首や肩への負担増加
噛み締める力は首や肩の筋肉とも連動しています。
歯ぎしりが続くと首肩が過緊張になり、血流が悪化して頭痛につながります。
3 顎関節へのストレス
強い歯ぎしりで顎関節に負担がかかると、顎周囲の炎症やズレが起こることがあります。
その影響で耳周辺やこめかみに痛みが広がるケースがあります。
4 睡眠の質の低下
歯ぎしりは睡眠中に無意識で起こるため、脳や筋肉がしっかり休めません。
睡眠不足や浅い眠りが続くことで、朝の頭痛や重だるさが出やすくなります。
5 自律神経の乱れ
ストレスや緊張が強い人は歯ぎしりが増えやすい傾向があります。
その結果、自律神経が乱れ、血管の収縮や筋緊張が起きて頭痛を引き起こすことがあります。
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