りの経堂整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026-06-03 20:26:19.0
- 寝違いを繰り返す人の特徴
- 皆さんこんにちは！
りの経堂整体院の深津です！
本日は寝違いを繰り返す方へ、寝違いの原因をご説明させていただきます！
寝違いを繰り返す人の原因5選
首や肩の筋肉が慢性的に硬い
デスクワークやスマホの長時間使用で首・肩の筋肉が緊張し続けると、寝ている間に筋肉へ負担がかかりやすくなります。
猫背や巻き肩などの姿勢不良
普段の姿勢が悪いと首周りの筋肉に偏った負荷がかかり、些細な動きでも寝違いを起こしやすくなります。
枕が合っていない
枕が高すぎたり低すぎたりすると、睡眠中に首が不自然な角度となり、筋肉や関節へ負担がかかります。
肩甲骨や胸椎の動きが悪い
首だけでなく背中や肩甲骨の動きが悪いと、その代償として首に負担が集中し、寝違いを繰り返す原因になります。
疲労やストレスの蓄積
疲労やストレスによって筋肉が緊張し、自律神経のバランスが乱れると、筋肉の回復が遅れ寝違いを起こしやすくなります。
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