ナオルセイタイ ミヤザキイン
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ナオル整体 宮崎院(NAORU整体)のブログ
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投稿日：2022-09-24 09:42:38.0
- モーニングストレッチ
- こんにちは♪
NAORU整体 宮崎院です (^^)/
皆さんは、ご自宅でストレッチなどされますか？
お風呂上りなどにストレッチする方も多いかと思いますが、
朝のストレッチがおすすめです！！
理由としては、
・筋肉が柔らかくなる
寝てる間の体勢によっては、血流を阻害してしまったり、リンパが流れにくいなどで、
朝起きた時に身体が固まってしまうことがあります。
そんな固まった身体をストレッチでほぐしていくことができます。
・集中力アップ、代謝アップ
朝のストレッチで体をほぐしていくことで、
全身の血流がよくなり、脳の動きもよくなるので、
集中力が高まります。
また朝から軽い運動を行うことで、基礎代謝が上がりやすくなります。
皆さんもぜひ、いつもより１０分だけ早く起きて軽めのストレッチを行ってみてください！
なかなか自分でストレッチを行えない方や、つい継続すること忘れてしまう方などは、
ぜひNAORU整体 宮崎院にお越しください！
ストレッチの指導も含め、しっかり身体を整えさせていただきます＾＾
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