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アワイズ(AY's)のブログ
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投稿日：2026-05-04 11:00:00.0
- ズボラダイエットDAY27『脂質と糖質をエネルギーに』
- 体はまず「糖質」から分解してエネルギーに変えます！
それが終わると「脂質」の分解を始め、
分解して発生した水分をおしっこで出すと体重が落ちます。
この糖質→脂質に転換するタイミングでお腹がぐーぐーなり始めます。
つまりお腹がなかなか鳴らない方はまだ「糖質」の分解中ということです！！
そーゆー方はまずは糖質を減らしてみてはという話ですね。
ただし
いきなりお米から減らすのはナンセンスです。
お米の「糖質」は日本人にとってかなり効率の良い糖質なので必要です！！！
まず減らすべきは無駄に食べてる間食じゃないですか？？
甘いものには砂糖のほかに甘味料という添加物が入ってます。
スクラロースという添加物は同量の砂糖の600倍の甘みを持っていますよ！
まずは無駄な間食をやめて美味しい食事をちゃんと食べましょう。
本気で痩せたい人は今後の配信も必ず読んでください
運動なし・食事制限なしダイエットの裏側へ迫ります
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