【整体/リンパ/パーソナルトレーニング】ひばり鍼灸整骨院・整体院 相模原店
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ひばり鍼灸整骨院 整体院 相模原店のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2026-05-25 08:38:48.0
- ★更年期の不調、ホルモンだけの問題ではありません★
- こんにちは。ひばり鍼灸整骨院 相模原院です。

40代後半から50代にかけて、
「なんとなく前より疲れやすい」
「肩こりや腰痛がひどくなった」
「眠りが浅い」
「気分の波が大きい」
そんな変化を感じる方は少なくありません。
更年期というと、「女性ホルモンが減るから不調が出る」と思われがちですが、実際はもっと複雑です。
この時期は、脳、自律神経、睡眠、筋肉や関節、代謝まで含めて、身体の調整が不安定になりやすい時期です。
特に起こりやすいのが、
眠りが浅い
夜中に目が覚める
疲れが抜けない
肩こりや腰痛が続く
ほてりや発汗がある
イライラしやすい
といった症状が重なることです。
更年期の不調がつらくなりやすい理由のひとつは、身体が“休息モード”に入りにくくなることです。
自律神経がうまく切り替わらないと、
首肩に力が入る
呼吸が浅くなる
寝ても回復しにくい
という流れが起きやすくなります。
さらに、睡眠の質が落ちると、
疲労感が抜けない
痛みに敏感になる
肩こりや腰痛が悪化しやすい
気分が落ち込みやすい
といった悪循環にもつながっていきます。
相模原院では、更年期そのものを「治す」とは考えていません。
ただ、更年期によって乱れやすい身体の状態を整えることは、とても大切だと考えています。
たとえば、
首肩や背中の緊張を落ち着かせる
胸郭や呼吸をしやすくする
腰や股関節まわりのこわばりを軽くする
身体が休まりやすい状態を作る
こうしたことは、施術でサポートしやすい部分です。
更年期の不調は、ホルモンだけでも、筋肉だけでも説明しきれません。
だからこそ、
施術
睡眠の見直し
軽い運動
食事
必要に応じた婦人科での相談
を組み合わせていくことが大切です。
「年齢のせいだから仕方ない」
と我慢し続ける前に、
今の身体がどんな状態なのかを見直してみることが、
これから先を少しラクにするきっかけになることもあります。相模原院では、肩こりや腰痛だけでなく、
疲れやすさ
眠りの浅さ
呼吸のしづらさ
更年期前後の不安定さ
も含めてご相談いただけます。
つらさを一人で抱え込まず、ぜひ一度ご相談ください。
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