小林整骨院 立花のブログ
- 椅子に座った時自然に足を組んでいませんか？
- 椅子に座ったとき、つい足を組んでしまう方は多いのではないでしょうか。
「楽だから」「癖になっているから」と気にせず続けていると、少しずつ身体に負担がかかってしまいます。○骨盤や背骨への影響
足を組むと骨盤が左右どちらかに傾き、背骨や腰にゆがみが生じやすくなります。
その結果、腰痛や肩こり、首のこわばりなどにつながることがあります。
特にデスクワークが長い方は注意が必要です。
○血流や筋肉の不調
足を組んだまま座り続けると血流が妨げられ、足先の冷えやむくみを感じやすくなります。
また、片側だけに負担がかかることで股関節やお尻まわりの筋肉が硬くなり、
「座ると腰が重だるい」「立ち上がるときに違和感がある」といった不調につながることもあります。
○予防のためにできること
もし足を組むことが多いと感じたら、まずは座り方を見直しましょう。
・椅子に深く腰をかける
・両足をしっかり床につける
・長時間同じ姿勢を避け、こまめに立ち上がる
・軽いストレッチを取り入れる
こうした工夫で負担を減らすことができます。
○整骨院でできるサポート
当院では骨盤や股関節まわりのバランスを整え、硬くなった筋肉をケアすることで、
「足を組まなくても楽に座れる姿勢」をサポートしています。
「ちょっとした癖」と思っていても、身体には確実に影響が出てきます。
気になる方はぜひ一度ご相談ください。
小林整骨院 立花
平日・祝日9:00～13:00/16:00～20:00(最終受付19:45)
土曜日9:00～18:00(最終受付17:45)
休診：日曜日
JR立花駅徒歩３分 □JR尼崎駅・甲子園口駅より１駅
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