整体院プラスのブログ
- どんな姿勢で寝るのがいい？
- こんにちは！
整体院プラスの下田です。
どんな姿勢で寝るのがいいか、気にされている方が結構おられます。
さて、どんな姿勢で寝るのが一番いいのでしょうか。
まず、腰痛の人は仰向けで寝ると、腰が痛くなると思います。
仰向けで寝ると腰と床の間に隙間ができるので、腰の反りがきつい人は腰が痛くなってきます。
あとは、うつぶせもやめたほうがいいでしょうね。
内臓が圧迫されるので、息苦しくなるかもしれません。
で、結局どんな姿勢で寝るのがいいのかというと、はっきり言って、そこまで気にする必要はないと思います。
人間は自然と寝返りをうちます。
同じ姿勢がしばらく続いて、しんどいと思ったら、無意識のうちに体勢を変えます。
寝たときの姿勢のまま、少しも動かない人はいません。
もし、「自分はいつも寝るときと起きるときの姿勢が同じ」という人がいたとしたら、それはおそらく、途中で体勢を変えながら、また元の体勢に戻っているだけだと思われます。
ですから、あまりに変な体勢はダメですが、よほどのことがない限り、そこまで気にしなくても大丈夫です。
どうぞ、ご自分が一番寝やすい姿勢で寝てください。
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