美骨整体KIRARI 豊中/頭痛/肩こり/腰痛/骨盤矯正/肩甲骨/産前産後
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投稿日：2026-05-16 10:57:41.0
- 使えてなかった筋肉に気づけた体操
先日いらっしゃったR様は、
お伝えした体操を
「最低1回はやり始めました」
と笑顔で報告してくださいました。
「変化はありますか?」とお聞きすると、
「お腹とか、使えてない筋肉を使ってるような気がします」
とのこと。
ご自身の体に意識を向けられている様子が、とても印象的でした。
ただ、スピードを上げると腰に来てしまうそうで、
「最初はめちゃくちゃ痛かったです」
とおっしゃっていました。
実はこれ、とても大切なサインなんです。
お伝えした体操は、腰を動かすトレーニングではありません。
それなのに腰が痛いということは、
「そこで働いている筋肉が弱いとか硬い」
という証拠なんですね。
R様の姿勢を拝見すると、
やはり「ストレート気味」になっていました。
本来、背骨は緩やかなS字カーブを描くのが理想的。
でも腰が反って、背中が丸まって、首も反るという状態になっていると、
骨が正しい位置にないため、
筋肉が伸ばされたり縮められたりとバランスが崩れてしまいます。
だからこそ、「動かしてしっかりと使っていくのが大事」なんです。
中の筋肉がめちゃくちゃ固まっている状態から、
少しずつ「使える筋肉」に変えていく。
それが、腰や肩の重さから解放される第一歩になります。
「その積み重ねですかね」とR様がおっしゃった通り、
日々のコツコツが体を作り直していくんですね。
今日また簡単な一つをお伝えしましたので、ぜひ続けてみてくださいね。
蛍池、豊中、石橋、池田、曽根、岡町、服部天神からも
たくさんのお客様にお越しいただいています。
姿勢や体の使い方でお悩みの方は、ぜひ一度お気軽にご相談くださいね。
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