はーぶさうなせんもんてん にむさうな
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ニムサウナ(nimsauna)のブログ
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投稿日：2026-05-11 10:43:56.0
- 発汗量が倍増？！スタッフ直伝のコツ☆
- サワディーカー！ニムサウナスタッフです＾＾
「もっとしっかり汗をかきたい」そう感じたことはありませんか？
実は、少しの工夫で発汗量は大きく変わります。まず大切なのが“入る前の水分補給”。
温かい日替わりハーブティーをサウナ前にどうぞ。
体にしっかり水分があることで、汗が出やすい状態をつくることができます。さらにおすすめなのが、別売りの生すりおろしショウガ湯。
ショウガには体を内側から温める作用があり、飲んでから入ることで、芯からじんわり温まりやすくなります。
外側から温めるハーブサウナと、内側から温めるショウガ湯。
この組み合わせによって、発汗のスイッチが入りやすくなり、「いつもより汗が出た！」と感じる方も多いです。そしてもうひとつのポイントが“呼吸”。
ハーブの香りをゆっくり吸い込むように、深い呼吸を意識することで、副交感神経が優位になり、リラックスした状態で発汗しやすくなります。
ただし、この状態は1回で終わるものではありません。
汗をかきやすい体は、繰り返し整えることでつくられていきます。
最初はあまり汗が出なかった方でも、通ううちに変化を実感される方が多いのも特徴です。
せっかく入るなら、より効果的に。
少しの工夫で、いつものサウナ時間がもっと充実したものになります。
ぜひ一度、この違いを体感してみてくださいね。
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