ミルキー
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- 福岡県北九州市八幡西区木屋瀬東２‐９-１３ トレゾール野面
- 馬場山インター車5分/直方イオン車5分（木屋瀬ジョイフル隣）駐車場完備・当日予約可
ミルキー(MiLuKy)のブログ
- 筋肉をつけて代謝UP！！
- 本日もブログをご覧いただきありがとうございます(^^♪
今日は 「筋肉と食事」 についてのお話しです。
「筋肉をつけたいけど、なかなかつかない」
「体が成長しているきがしない」
なんて悩まされている方も多いと思います。
『かっこいいボディメイクがしたい！』
そんな方は食事から見直すのがベスト！
１．たんぱく質の多い食品を毎食とる。
２．筋肉の修復を促すため、トレーニング後早めにたんぱく質をとる。
３、骨を強化するには、コラーゲン、カルシウム、ビタミンDを摂取
４．筋肉が痩せないようにするために糖質も適量とる。
筋トレ以上に食事を意識することで
成長が早くなります！ぜひ行ってみてください！
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