セイタイパーソナルトレーニングリハスル
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リハスル(REHASUL)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026-04-25 18:07:19.0
- 見逃されやすい腰痛の原因と対策！
- こんにちは！浜松市の整体・パーソナルトレーニング専門店REHASULです。
「腰からお尻にかけてピリッと痛む」「マッサージしても良くならない腰痛」そんな症状でお悩みではありませんか？最近、浜松市 整体の現場でも増えているのが“上殿皮神経痛”です。
一般的な腰痛や坐骨神経痛と間違われやすく、適切な対応がされていないケースも多いです。
今回はその原因と改善の考え方について分かりやすくお伝えしていきます。上殿皮神経は腰方形筋を貫いて臀部へ走行する神経で、筋肉や筋膜の影響を受けやすい特徴があります。
痛みの原因は“組織的要因”と“力学的要因”の２つに分けて評価します。
組織的要因では、筋肉の硬さや筋膜の癒着によって神経が圧迫されることが挙げられます。
一方、力学的要因としては、姿勢不良や骨盤の傾きにより腰方形筋へ過剰な負担がかかり、結果として神経へのストレスが増加します。
特に姿勢改善が不十分な方やデスクワークが多い方は注意が必要です。
上殿皮神経痛は「ただの腰痛」として扱われると改善が難しくなります。
病態を理解し、メカニカルストレスを解消することがREHASULの強みです。
例えばストレートネックや猫背があると、体幹のバランスが崩れ、腰部への負担が増えます。その結果、腰方形筋の緊張が続き、神経への圧迫が慢性化してしまいます。骨盤矯正などを含めた全身のバランス調整が重要になってきます。
REHASULでは、腰痛の原因を単に「腰」とは考えません。
姿勢や動きの評価を通して、どこに負担が集中しているのかを明確にしていきます。
その上で、整体による筋膜・関節へのアプローチと、パーソナルトレーニングによる再発予防を組み合わせていきます。
佐鳴台・大平台エリアで、慢性的な腰痛やお尻の痛みに悩む方に多くご来店いただいています。
3ヶ月後、“そういえば痛くない”が当たり前になる身体へ。
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