ヘッドピーポーのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024/6/10
- 寝る前のスマホを見るのはやめよう
- 皆さんこんにちは！
ヘッドピーポーです！
実は、寝る前にスマホを見ることで睡眠の質を悪くしてしまいます。
スマホの画面からはブルーライトという
特殊な光が出ており、眼に入ると頭が覚醒する効果があります。
寝る前にスマホを見てしまうと、眼に入ると脳が朝と感じてしまい、昼と夜が逆転し睡眠障害に陥りやすいです。
結果眠気が弱まったり、寝つきが悪くなります。
寝る1時間前までに、スマホを見るのをやめることで
睡眠の質を高められるという効果を得ることができます。
あまり知られていませんが、ブルーライトは肌にも悪影響を及ぼしてしまいます。
最近、疲れが取れなかったり、寝つきが悪くなっていると感じているのであれば寝る前にスマホを使用していないかを確認し、使用しているのであればやめるようにしましょう！
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