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ステラ整体院(STELLA整体院)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-09-24 07:51:20.0
- 秋の不調は「夏の疲れ」が原因かも？
- こんにちは！広島市中区本通にあるSTELLA整体院です。
朝晩は少し涼しくなり、ようやく秋の気配を感じる季節となりましたね。
読書の秋、食欲の秋、スポーツの秋…と、過ごしやすい気候に心躍る一方で、「なんだか体がだるい」「疲れがとれない」「肩こりや腰痛が悪化した」と感じていませんか？
実は、これらの不調は「夏の疲れ」が原因かもしれません。
★夏の疲れが秋に現れる理由
夏は、冷房による体の冷え、高温多湿による自律神経の乱れ、そして冷たい飲食物の摂りすぎなど、体が大きなストレスにさらされています。
このような夏のダメージは、すぐに表面化せず、少し涼しくなった9月頃に一気に不調として現れることがよくあります。
★具体的には、以下のような症状が起こりやすくなります。
※自律神経の乱れ：寒暖差によって自律神経が乱れ、だるさ、不眠、頭痛などの原因になります。
※血行不良：冷房や冷たいものの摂りすぎで体が冷え、血行が悪化。肩こりや腰痛、むくみなどが悪化します。
※内臓疲労：冷たい飲食物は胃腸に負担をかけ、消化機能の低下を招きます。
★9月に始めるべき体のケア
夏の疲れをリセットし、本格的な秋を健やかに過ごすために、今からできる体のケアを始めましょう。
1.体を温める：ぬるめのお湯にゆっくり浸かり、体を芯から温めましょう。血行が良くなり、リラックス効果も高まります。
2.体を動かす：ウォーキングや軽いストレッチなど、無理のない範囲で体を動かすことが大切です。特に肩甲骨や股関節を動かすストレッチは、血行促進に効果的です。
3.内臓を労わる食事：温かいスープや旬の根菜などを取り入れ、内臓を温めて消化機能を助けましょう。
★整体で体の根本からリセット
ご自身でのケアだけでは改善しない体の不調は、ぜひ専門家にご相談ください。
当院では、体の歪みを整えることで、自律神経のバランスを整えたり、血行を促進したりするお手伝いをしています。
秋の不調を根本から改善し、軽やかな体で読書やスポーツを楽しめるよう、全力でサポートさせていただきます。
夏の疲れを持ち越さず、心身ともに快適な秋を迎えましょう！
何かお体のことでお悩みがあれば、いつでもお気軽にご相談ください。
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