リコアシンキュウセッコツイン オオモリニ
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リコア 大森2(ReCORE)のブログ
- 日常生活で気を付けたい冷えの予防法
- みなさんこんにちは！
寒い季節、冷えに悩んでいる方は多くいらっしゃるのではないでしょうか？
今回は「冷え」について紹介させて頂きます！
【冷えが起こる原因】
・自律神経のバランスが崩れる
→不安やストレス、食べ過ぎなどで自律神経が崩れると血液を筋肉に集中させるため、
身体中に血液が運ばれなくなり、全身の体温が下がってしまう。
・筋肉量が減る
→筋肉は熱を多く発生させます。その筋肉量が減ると、熱を生みだしにくくなり、
冷えやすくなってしまう。
【冷えの対策】
・血管を温めるような服を着る（露出少なめ）
・熱を生みやすい食事をとる
→ビタミンE、ビタミンB1、かぼちゃ、ナッツ、魚類、豚肉、唐辛子
・適度に運動する
寒さによる冷えは、命の危険に繋がる病気を引き起こすこともあります！
簡単にできることから取り入れてみて、少しでも体を冷やさないよう心がけていきましょう♪
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ReCORE鍼灸接骨院 大森2
【営業時間】 午前：9：00～12：30（最終受付）
午後：15：30～20：00（最終受付）
【定休日】 なし
【電話番号】 03-5493-5123
【住所】 〒143-0016
東京都大田区大森北1－13－13ヤマニビル1F-1B
JR京浜東北線「大森」駅より徒歩3分
京浜急行本線「大森海岸」駅より徒歩10分
駐車場：なし 徒歩3分圏内にコインパーキングあり
何かご不明な点がございましたら、お気軽に電話して下さい。
小田 紗英
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