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篠崎駅前結び整骨院 鍼灸院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026-05-07 17:37:46.0
- 【篠崎・瑞江】育児疲れの肩こり、そんなあなたへ
- 出産は女性の身体に大きな変化をもたらし、特に姿勢は妊娠中から産後にかけて崩れやすくなります。その結果、腰痛や肩こり、体型の変化など、さまざまな不調に悩む方が多く見られます。
産後のママには、慢性的な腰痛や肩こり、骨盤の不安定感、お腹周りのたるみ、関節の痛み、尿漏れや便秘、疲労感、抱っこや授乳時の負担など、さまざまな不調が現れやすくなります。これらは単なる産後の疲れではなく、姿勢の崩れが大きく関係していることが多く、放置すると慢性化し育児にも支障をきたす可能性があります。
産後に姿勢が崩れる原因には、いくつかの要素があります。まず、妊娠中に分泌されるホルモン「リラキシン」により骨盤周囲の靭帯が緩み、産後もしばらく不安定な状態が続きます。また、妊娠中の重心変化により反り腰になりやすく、産後も抱っこや授乳で前かがみ姿勢が続くことで筋肉バランスが崩れます。さらに、腹筋が左右に離れる腹直筋離開や、骨盤底筋群を含むインナーマッスルの機能低下も、体幹の不安定さを招き、姿勢維持を困難にします。これらが重なり、身体に負担のかかる姿勢が定着してしまいます。
姿勢改善は見た目の問題だけでなく、健康面でも重要です。正しい姿勢に整えることで、腰痛や肩こりなどの不調が軽減され、自律神経が安定し、精神的なストレスの軽減も期待できます。また、骨盤の位置が整いインナーマッスルが働くことで、体型の引き締めにもつながります。さらに、将来的な関節トラブルの予防や、育児を快適に行うための体力向上にも役立ちます。
。丁寧なカウンセリングと検査により原因を特定し、ソフトな骨盤矯正で安全に整えます。加えて、骨盤底筋や腹横筋などのインナーマッスルを鍛えるトレーニングやEMSを活用し、体幹の安定性を高めます。さらに、背骨や肩、首を含めた全身のバランス調整や、必要に応じた鍼灸施術により血流改善や自律神経の調整も行います。
施術だけでなく、日常生活での姿勢や抱っこ・授乳方法、自宅でできるストレッチやエクササイズの指導も行い、再発防止と効果の持続をサポートします。
「産後だから仕方ない」と諦める必要はありません。産後の身体は適切なケアによって回復が期待できます。篠崎・瑞江エリアで姿勢改善を目指す方は、子ども連れでも通える環境のもと、専門的なサポートを受けながら、痛みのない快適な育児生活を目指すことができます。
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鍼灸師、あん摩マッサージ指圧師
岩崎 礼イワサキ レイ
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