らくラクのきのブログ
ビューティー
投稿日：2023-05-04 17:14:35.0
- らくラク栄養学 ［亜鉛（1）］
- 亜鉛もまた非常に重要なミネラルです。
亜鉛タンパク質は3000種類以上あり、1000以上の酵素に関与し、2000以上の転写調節因子の発現や機能に関わっています。これらは生命活動に不可欠なものです。
ただ数字を見るだけで、亜鉛はとにかく何かすごいということがわかります。
しかし、この亜鉛は日本人の99%が不足していると調査結果が出ています。
亜鉛の必要な最低量は15mgで、上限は40mgと言われています。
現在の日本人の平均摂取量は8mgで、これはすごく少ないそうです。
亜鉛の働きは多岐に渡りますが、その中でわかりやすいのが細胞分裂に関わるということです。傷の修復やお肌の再生に働きます。
日本人の99%が不足している亜鉛。
ここに健康の伸びしろを感じますね。
/マッサージ/ヘッドスパ/オイルマッサージ/リンパマッサージ/タイ古式マッサージ/足ツボ/整体/もみほぐし/肩こり/リンパ/
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