ナオル整体 福島院(naoru整体)のブログ
- 眼精疲労・肩こりの解消方法
- 眼精疲労・肩こりの解消方法 | 1，点眼や内服薬の活用
眼精疲労に悩まされている方は少なくありませんので、薬局でも眼精疲労の方に向けた点眼や内服薬が販売しています。目薬タイプとお薬タイプの2種類があるので、薬局へ行き薬剤師さんに症状を説明して最適なお薬を選んでもらう方法もあります。
しかし、目薬や飲み薬は眼精疲労を解消してくれるというよりは「一時的に症状を和らげてくれる」という認識で使用・服用することをおすすめします。目薬を差したからと言って眼精疲労が解消するわけではありませんので注意が必要です。
眼精疲労・肩こりの解消方法 | 2，眼精疲労の原因を解消する
眼精疲労になってしまった原因を解消することで眼精疲労の重度化を防ぐことにも繋がるだけでなく、症状の重症化も防ぎ、解消後に再発する可能性も低くなります。
パソコンを使用する時の姿勢やパソコンとの距離が原因で眼精疲労になってしまった方はパソコンデスクの環境を整えるなど、眼精疲労になったであろう原因を取り除くことが大切です。
椅子の高さを変えたり、画面の明るさを調整したりするだけでも全然違いますのでできる事から始めてみましょう。また、これは他の解消法と併用して取り掛かるとよりいい効果を得られるといえます。
眼精疲労・肩こりの解消方法 | 3，目/肩回りの体操をする
目や肩こりの体操をして疲れや凝り・滞りをほぐしてあげることも眼精疲労を解消する方法の1つです。
しかし素人がマッサージをしたり、体操をしたりしても眼精疲労を根本から直すことには繋がりにくいですので、目や肩の体操をすると「眼精疲労の症状を軽減する効果がある」程度の認識がいいでしょう。
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