ナオル整体 福島院(naoru整体)のブログ
- 鼻呼吸を意識しましょう！
- 皆さんは自分が鼻呼吸と口呼吸どちらをしているのか意識したことはありますか？
呼吸はわたしたちが生命活動を維持する為に行われていますが、鼻呼吸は吸い込む空気に適度な湿度と温度を与えて、空気中のゴミやウイルスから肺や気管を保護する役割も果たしています。
口の中や唇が乾燥しやすかったりいびきをかいたりしていませんか？
・鼻がつまりやすい
・気づくと口があいている
・歯の噛み合わせが悪い
・風邪をひきやすい
・咀嚼音をたてて食べ物を食べる
などに当てはまる方は要注意です！
口内が乾燥すると抗菌作用のある唾液が分泌されにくくなるため、虫歯、歯周病、口臭の原因や、幼少期にくちを開けて過ごしていると歯並びが悪くなるリスクもあります。
前回自律神経の整え方として呼吸をお伝えしました。
ヨガの呼吸方やトレーニングでは様々な呼吸方があるかと思いますが、日常的に呼吸をする際は鼻呼吸を意識していきましょう！
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