リソウ(Riso)のブログ
- 免疫力アップには温活が効果的！
- こんにちは！ミラクルダイエット
くろべめぐみです。^^
最近、インフルエンザが蔓延
している様です。
あなたはお変わりないですか。
当サロンのダイエットは
しっかり食べながらをおすすめ
しているので
風邪やインフルになっても
比較的に楽に済むようになると
おっしゃる方が多いです。
喉の渇きは菌が付着しやすいので
こまめに温かいものをとって喉を
潤すように心がけましょうね♪
１、深い呼吸で自律神経を整える（1分でOK）
浅い呼吸はストレス過多のサイン。
鼻から4秒で吸って、口から8秒でゆっくり吐くだけ。
副交感神経が優位になり、免疫力をつかさどるリンパ球も働きやすくなります。
お風呂の中や寝る前に1セットが続けやすいポイント。
２、 お腹を手であたためる（1～2分）
「おへその周り」を温めるだけで腸の働きが活性化。
腸は免疫細胞の約70％が集まる場所なので、ここを温めるだけでも免疫力に直結します。
カイロがなくても 手のひらの温かさで十分◎
３、白湯をゆっくり飲む（体温１℃UPでも免疫は大きく変わる）
お水を白湯に変えるだけの簡単習慣。
内臓が温まり、消化吸収が整うことで免疫の土台づくりに。
朝イチにコップ1杯が特におすすめ。
サロンではよもぎ蒸しなどの温活ができます！
痩身コースは遠赤外線のマットの上で
発汗ジェルで行うので芯から温まりますよ。
お気軽にお問い合わせください(*^^*)
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