からだサポート美容整体院 小倉店【骨盤矯正/小顔/猫背/美脚/肩こり/腰痛】
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- 福岡県北九州市小倉北区魚町３－１－１１ クロスロード魚町１Ｆ
- 小倉駅南口徒歩8分★整体/骨盤矯正/首・肩こり/痩身/眼精疲労/ダイエット/猫背/メンズ
からだサポート美容整体院 小倉店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026-05-08 10:46:28.0
- 仕事の合間にできる「足指」の運動
- こんにちは！からだサポート美容整体院です♪
立ちっぱなしの仕事が終わると、靴がキツく感じるほどのむくみ。
ふくらはぎがパンパンになるのは、血液を上に押し戻す「筋ポンプ作用」が弱まっているサインです。足指を動かすだけで、効率よくポンプを動かすことができます。
むくみ解消のアドバイスです。
1. 足指で「タオル」をたぐり寄せる
床に置いたタオルを足の指だけで引き寄せる運動。地味ですが効果は抜群です。
2. 重心を「つま先」と「かかと」へ交互に移す
立っている時に、こっそり前後に体重を移動させるだけで筋肉が刺激されます。
3. 帰宅後は「壁に足を立てかける」
5分間だけでも足を高く上げることで、重力に逆らって水分を戻しましょう。
一日の疲れをその日のうちにリセットする習慣を。
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からだサポート美容整体院 小倉店
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#ピラティス #ヨガ #自律神経 #スタイルアップ #姿勢美人
何でもご相談下さい☆
福岡県北九州市小倉北区魚町3丁目1-11 クロスロード魚町1F
小倉駅より徒歩8分
魚町銀天街ドンキホーテ向かいのビル1F
《駐車場》
クロスロードパーキングに停めていただくとサービス券お渡しします。
《営業時間》
10:00～20:00（最終受付19：30）
《定休日》
不定休
《お問い合わせ》
電話 093-521-3710
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認定整体師＆ダイエット指導トレーナー
奥田 来紀オクダ ライキ
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