善心堂整体院のブログ
- 体を冷やすデメリット
- こんにちは。善心堂整体院です♪
すっかり暑い日が続き、エアコンの効いたお部屋が心地よくなる季節ですね。
ただ、そんな時期はエアコンによるお身体の冷えに要注意です(；ω；)
今日は体が冷えるのは良くないとよく聞きますが、なぜ良くないのかを
詳しくお伝えしていきます！
1、免疫力が低下する
体温が下がることによって、免疫力も低下してしまいます。冷えによって体の疲労をいつもより感じやすくなったり、風邪を引きやすくなったりします。また、免疫力が下がったままだと、生活習慣病やアレルギーといった病気につながる可能性もあります。冷えを予防し、体が正常に機能する体温を維持することが疾病を防ぐ大切なこととなります。
2、血流が悪くなる
体の冷えによって血管が収縮すると、血流が悪くなります。血流が悪くなることで先の方にある毛細血管まで温かい血液が流れず、ますます手足が冷えるという悪循環になります。また人の体は冷えると危険を感じ内臓を先に温めようとするため、血液は体の中心に集中します。そのため、末端となる手足に十分に熱が行き届かないというのも俗に言う末端冷え性の原因のひとつです。
3、老廃物が溜まる
冷えで血流が悪くなると筋肉が付きにくく代謝が低下し、体内には老廃物が溜まりやすくなります。また、お尻や太ももといった下半身に老廃物が蓄積しやすくなり、女性の敵ともいえる【セルライト】という脂肪の塊になることもあります。。肥満の原因にもなりえます。
【その他体に起こる不調】
体が冷えることで肉体的にも様々な不調をきたすことがあります。
・だるさ
・頭痛
・不眠
・便秘・下痢
・食欲不振
・肩こり
・腰痛
・むくみ
・重度の生理痛
・精神的なイライラ等
姿勢矯正や骨盤矯正は滞っている血流の流れを良くしてして慢性的な冷え性改善が期待できます。
また体を温める運動やストレッチのアドバイスも行っていますので、お気軽にご相談ください。
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