リンパマッサージアンドヨモギムシサロン ユノン
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柚温のブログ
- 寒くなると肩こりが悪化する？
寒くなると肩こりが悪化する理由と対策
気温が下がると「肩が重い」「首までガチガチ…」という方が一気に増えます。
実は、寒さは肩こりを悪化させる大きな要因なんです。
【寒さで肩こりがひどくなる理由】
● 筋肉が冷えて硬くなる
血流が悪くなることで、老廃物が流れにくくなり、張りや痛みが出やすくなります。
● 無意識に力が入る
寒いと肩をすくめたり、身体を縮こませたりすることで首～肩の負担が増加。
● 自律神経が乱れやすい
冷えによるストレスで交感神経が優位になり、筋肉の緊張が抜けにくくなります。
【悪化させないための簡単対策】
◎ 首・肩を温める
ホットタオルやカイロで“付け根部分（肩甲骨の上）”を温めると◎
◎ 深呼吸＆肩回しをこまめに
緊張し過ぎた筋肉は、ゆっくり大きく動かすことでほぐれやすくなります。
◎ スマホは顔の高さに
寒さ＋スマホ首のダブル負担が肩こりの大きな原因。
◎ 全身の巡りを上げるケア
肩だけをほぐすより、背中や腕・デコルテの筋膜も一緒に整えると軽さが長持ちします。
寒さでガチガチになりやすい季節、ケアの質で体の軽さが大きく変わりますよ♪
肩・首のお悩みが強い方は、ぜひ早めのメンテナンスで冬を快適に過ごしましょう！！
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