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【整体/パーソナルトレーニング】矢部駅前ひばり鍼灸整骨院・整体院

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矢部駅前 ひばり鍼灸整骨院 整体院のブログ

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投稿日:2026-05-14 09:18:41.0
★日焼け後のむくみ、フェイシャルはいつから?★
★日焼け後のむくみ、フェイシャルはいつから?★_20260514_1
紫外線をたくさん浴びたあと、
「顔が熱っぽい」
「赤みは落ち着いてきたけど、なんだか重い」
「むくみやつっぱり感が気になる」
そんなお悩みはありませんか?

まず大切なのは、日焼け直後のお肌は軽いやけどのような炎症状態だということです。
赤み、熱感、ヒリヒリ感がある時期にフェイシャルリンパを行うと、摩擦や圧が刺激になってしまい、かえって赤みや痛みを強くすることがあります。

そのため、日焼けした当日から翌日、赤い・熱い・痛い時期は、フェイシャルリンパはおすすめしていません。
この時期はまず、
冷やす
しっかり保湿する
水分をとる
紫外線を避ける
この基本ケアが最優先です。

では、どんな方にフェイシャルリンパが合いやすいのか。
矢部院でおすすめしたいのは、炎症が落ち着いた後に、
むくみ
顔の重だるさ
乾燥によるつっぱり感
首肩のこわばり
が残っている方です。

日焼けのあと、お顔まわりは組織液がたまりやすく、むくみっぽさや重さが残ることがあります。
そんな時期に、首、あご下、耳まわり、鎖骨まわりを中心に、低刺激でやさしく整えるケアは相性が良いことがあります。

ここで大事なのは、「強く流す」ではないということです。
日焼け後のケアは、リフトアップ目的でグイグイ行うものではありません。
お肌をこすらず、浅く、ゆっくり、やさしく触れる“守りのケア”として考えるのが大切です。

特に、
デスクワークが多い
首肩こりが強い
食いしばりがある
睡眠不足が続いている
顔がむくみやすい
日焼け後に顔が重く感じる
こういった方は、炎症が落ち着いた後ならフェイシャルリンパとの相性が悪くありません。

また、赤みや熱感は引いたけれど、乾燥で顔がこわばる、表情が動かしにくい、つっぱる感じが残る、という方にも、保湿をしながらの低刺激ケアが役立つ場合があります。

ただし、
日焼け当日~翌日
赤みが強い
熱感がある
ヒリヒリ痛い
触れると痛い
水ぶくれがある
皮むけが強い
腫れが強い
こうした状態では行いません。
★日焼け後のむくみ、フェイシャルはいつから?★_20260514_2
矢部院では、お肌の状態を確認したうえで、強い刺激ではなく、炎症後のむくみやこわばり、重だるさを落ち着かせるような低刺激のケアをご提案しています。

日焼け後のフェイシャルは、早くやればいいわけではありません。
お肌が落ち着いたタイミングで、無理なく整えることが大切です。
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ご来店お待ちしております
院長/柔道整復師
篠澤 香澄シノザワ カスミ
投稿者
矢部駅前 ひばり鍼灸整骨院 整体院 篠澤 香澄

院長/柔道整復師

篠澤 香澄

シノザワ カスミ

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