【整体/パーソナルトレーニング】矢部駅前ひばり鍼灸整骨院・整体院
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矢部駅前 ひばり鍼灸整骨院 整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2026-05-25 08:35:44.0
- ★更年期の不調、ひとつじゃないからこそ★
- こんにちは。ひばり鍼灸整骨院 矢部院院長の篠澤です。

40代後半から50代にかけて、
「急に汗が出る」「眠りが浅い」「肩こりや腰痛がひどくなった」
「イライラしやすい」「疲れが抜けない」
そんな変化を感じる方は少なくありません。
でも更年期の不調は、単に「女性ホルモンが減るからつらい」という一言では片づけられません。
実際には、脳、自律神経、睡眠、筋肉や関節、代謝、気分の波まで、身体の調整システム全体が揺らぎやすくなる時期です。
特に多いのが、
ほてり
発汗
動悸
眠りの浅さ
肩こり
腰痛
疲労感
気分の波
といった症状が重なって出ることです。
この時期は、身体がうまく休息モードに切り替わりにくくなることがあります。
夜中に汗で起きる
眠っても疲れが取れない
首肩がずっと緊張している
呼吸が浅い
そんな状態が続くと、さらに疲れや不調が抜けにくくなります。
矢部院では、更年期そのものを「治す」とは考えていません。
そうではなく、更年期で乱れやすい身体の状態を整えることを大切にしています。
たとえば、
首肩や背中の緊張を落ち着かせる
胸郭や呼吸をしやすくする
痛みやこわばりを軽減する
身体が休まりやすい状態を作る
動きやすい体につなげる
こうしたことは、矢部院でお手伝いできる大事な部分です。
更年期の不調は、ホルモンだけの問題でも、筋肉だけの問題でもありません。
だからこそ、
施術
運動
睡眠
食事
必要に応じた婦人科での相談
を組み合わせていくことがとても大切です。
「年齢だから仕方ない」
で我慢しすぎると、
肩こりや腰痛
睡眠不足
疲労感
気分の落ち込み
が重なって、毎日がさらにしんどくなりやすいです。
矢部院では、
今どんな不調が重なっているのか
どこが緊張しているのか
呼吸や姿勢はどうか
まで見ながら、身体が少しでも休まりやすく、動きやすくなる方向を一緒に考えていきます。
更年期の不調は、我慢が前提ではありません。
「最近ちょっとおかしいかも」
その段階から整えていくことが大切です。気になる症状がある方は、ぜひ一度ご相談ください。
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