Beauty Salon BEJORA～小顔・整体・矯正・リンパ～
ビューティーサロンビジョーラ コガオ・セイタイ・キョウセイ・リンパ
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- 東京都中央区銀座３-１１-１４ルート銀座ビル２F
- 東京都中央区銀座３－１１－１４ ルート銀座ビル2階◆ハイパーナイフ/まつエク
ビジョーラ(BEJORA)のブログ
ビューティー
投稿日：2026-05-14 16:15:49.0
- ★梅雨時期と自律神経
- こんにちは♪
いつもBeauty Salon BEJORAをご利用頂きありがとうございます！！
・身体がむくむ
・身体が重い
・頭が重い・痛い
・めまいがする
・食欲がない
・軟便や下痢気味
・関節が動かしにくい・痛い
これらの症状がある方は、湿気に弱く、湿気が原因で身体に余分な水分が溜まり、体調不良を起こしやすい「湿気体質」かもしれません。
・気圧の変化が激しい
気圧変動や寒暖差に抵抗するため、交感神経が働きます。
しかし、交感神経の優位な状態が続いてしまうため、緊張状態が持続しエネルギー消費が増大し、疲労やだるさの症状が出ます。
・湿気が高くなる
梅雨の時期は湿度が非常に高くなります。
湿度が高くなると、身体から水分や汗や尿をうまく排出しにくくなります。
また、体内に余分な水分や老廃物が溜まり、むくみやだるさ、頭痛、肩こりなどが出ます。
【自律神経のバランスを整える】
・朝起きたらカーテンを開けて光を浴びる
・きちんと朝食を取る
・お風呂では、ぬるめのお湯につかり心身をリラックスする
・しっかり睡眠をとる
【こまめに体温調節をする】
・気温の変化とともに・会社や電車などの冷房で寒さを感じることがあります。
薄手のカーディガンやストールを携帯し、冷えを感じたら羽織るようにしましょう。
就寝時もタオルケットを用意し、寒さを感じたら掛けましょう。
【栄養バランスのいい食事】
梅雨時期になると、食品が傷みやすい時期でもあるのでなるべく火を通して温めて食べるようにしましょう。
疲れをためないために、魚・鶏肉・もも肉・大豆・乳製品などからタンパク質、活動のエネルギーとなる炭水化物や調子を整えるビタミン・ミネラルもバランスよく、充分にとるようにしましょう。
暑さで体力を消耗し内臓も弱りがちなので、消化吸収力に優れた魚を中心に、タンパク質を選ぶようにしましょう。
タンパク質不足になると、免疫力の低下にもつながり梅雨のだるさからの夏バテに入るので注意しましょう。◆.+*ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー.+*◆
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