ラシク 北堀江店(LACHIC)のブログ
ビューティー
投稿日：2026-06-11 11:21:54.0
- ストレスで太る３つの理由！？
こんにちは
LACHIC北堀江店です♪
環境が変わったり気温差気圧の変化で
ストレスを感じていませんか？
ダイエットとストレスは大きく関係してきます(^◇^;)
ストレスで太る理由は主に自律神経やホルモンバランスの乱れが原因です。
ホルモンバランスや自律神経が乱れると基礎代謝低下に繋がり
太りやすい身体になってしまいます(T ^ T)
それに加えてストレスを感じると食欲を増進するホルモンが
多く分泌されて食べ過ぎる原因に繋がってしまいます。。。【ポイント】
・朝の太陽と軽い運動
リズムよく身体を動かすと幸せホルモン(セロトニン)が増えます
・深い呼吸でリラックス
ストレスは無意識のうちに呼吸を浅くしてしまうので
深く息を吐くことを意識しましょう
・お風呂は湯船に浸かる
体が温まると血の巡りが良くなり疲労が取れて深い眠りにつきやすくなります
・頑張り過ぎない
頑張りすぎると新たなストレスを生んでしまうので自分を許して
趣味を楽しむ時間を大切にしましょう♪
ダイエットというとつい食事制限や運動量を
増やすことばかり考えてしまいますがストレスを上手に解消できない限り
上手に減量することは難しくなります。
ストレスケアはダイエットにおいてとても重要です♪
今日からぜひストレスケアに取り組んでみてくださいね(^-^)
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