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No.10整骨院

ナンバーテンセイコツイン

  • リラク
  • 整体・カイロ
  • 鍼灸
  • 接骨・整骨
  • 東京都新宿区北新宿3-10-1 1F
  • J R総武線大久保駅徒歩7分 東中野駅徒歩8分 JR山手線新大久保駅徒歩12分

ナンバーテン整骨院(No.10整骨院)のブログ

おすすめメニューのブログ一覧

113件のブログがあります

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  • おすすめメニュー
    投稿日:
    2022-12-13 11:58:29.0
    投稿者:
    長島 廉
    今回は意外と多い手の痛みについて紹介致します。手が痛むときに考えられることと言えば…「腱鞘炎」や「リウマチ」1度は皆様も聞いたことがあるのではないでしょうか?聞いたことは…続きを見る
  • マッサージは効果がある?PART2
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2022-12-10 11:22:21.0
    投稿者:
    長島 廉
    前回の続きになりますマッサージがもたらす効果4選になります。1. 柔軟性の維持体の痛みや凝りを放っておくと、 筋肉が硬く緊張した状態になってしまいます。 この状態が長く続く…続きを見る
  • マッサージは効果がある?PART1
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2022-12-09 11:15:11.0
    投稿者:
    長島 廉
    マッサージはなぜ効くのかマッサージをしてもらうと気持ちが良いですよね。マッサージをした晩はよく眠れたり体がポカポカしてくると思います。マッサージを行うことで、体に対して外…続きを見る
  • 肩こりと頭痛
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2022-12-08 15:10:36.0
    投稿者:
    長島 廉
    今回は肩こりと頭痛です!まずは肩こりの主な原因から説明していきます。・同じ姿勢を長時間続ける・猫背・姿勢不良・運動不足・眼精疲労・高血圧(ストレス、動脈硬化)他にもありま…続きを見る
  • 反り腰による腰痛
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2022-12-07 11:46:45.0
    投稿者:
    長島 廉
    ☆骨盤が前に傾くことにより(骨盤前傾)、反り腰になり腰が痛くなる。 皆さんはどのタイプの姿勢をしていますか?姿勢が悪い!体が歪んでいる!などざっくりとした表現をされる方が多…続きを見る
  • おすすめメニュー
    投稿日:
    2022-12-06 11:59:31.0
    投稿者:
    長島 廉
    今回も睡眠の質を上げる為に出来る事をいくつか紹介していきます!◎自分に合った寝具を使う枕やマットレスなどの寝具が自分に合っていないと、リラックスした状態で眠れません。する…続きを見る
  • おすすめメニュー
    投稿日:
    2022-12-05 19:20:51.0
    投稿者:
    長島 廉
    今回は睡眠の質を上げる為に出来る事をいくつか紹介していきます!◎食事を就寝3時間前までに済ます満腹になると「レプチン」というホルモンが分泌され、眠気がもよおされます。しか…続きを見る
  • おすすめメニュー
    投稿日:
    2022-12-03 14:59:12.0
    投稿者:
    長島 廉
    今回のテーマは睡眠についてです!皆さん、日本人の平均睡眠時間って何時間ぐらいだかご存知ですか?平成23年の総務省の調査によると、日本人の全年齢の平均睡眠時間は女性が7時間36…続きを見る
  • 巻き肩について
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2022-12-02 09:44:13.0
    投稿者:
    長島 廉
    今日のテーマは「巻き肩」です。自分の体を鏡で横から見た時、肩が中に入って背中が丸く見えることがある、なんて経験のある方もいらっしゃるのではないでしょうか!ということで今日…続きを見る
  • 骨盤のゆがみについて(トレーニング)PART4
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2022-12-01 15:02:38.0
    投稿者:
    長島 廉
    骨盤の歪みを改善するトレーニング骨盤の歪みが筋力の弱まりによって起きている場合は、トレーニングによって筋力を高めることが重要です。骨盤の歪みを改善するためにおすすめのトレ…続きを見る
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ナンバーテン整骨院(No.10整骨院)のブログ一覧/ホットペッパービューティー

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