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ニフ 千葉(nifu)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-08-12 09:21:55.0
- 夏バテ対策！水分補給編
- いつもブログをご覧いただきありがとうございます♪
夏バテとは夏の暑さによる
・疲れやすい
・体がだるい
・食欲がない
・寝不足 などの体調不良の総称です。
暑さを感じると自律神経の働きで、発汗をして熱を放出して体温を一定に保っています。
しかし、真夏の室外と室内の温度差を繰り返し感じることで、自律神経に働きが乱れます。
そして、自律神経の不調が原因で夏バテの症状があらわれます((+_+))
夏バテの直し方とは、、
【こまめな水分・塩分補給】
大量の汗をかくと、体内の水分とともに塩分やミネラルも奪われてしまいます。
そこに水分補給だけ行うと、血液中も塩分・ミネラル濃度が低くなり、
様々な熱中症の症状にも繋がります。
なので水分と一緒に適度な塩分補給がとても重要になります！
水分を摂る場合のポイントとしては何を飲むのか？
【オススメの飲み物】
・水道水
・電解水素水
・ミネラルウォーター
・スポーツドリンク
・麦茶
・ルイボスティー など
【逆に水分補給に適さない飲み物】
・アルコール飲料
・カフェイン入りの飲み物
・当分を多く含む飲み物 など
夏場は特にアイスコーヒーが美味しすぎて私はついついたくさん飲んでしまいます(;^ω^)
しかしカフェインには利尿作用があり飲み過ぎると…
知らず知らずのうちに脱水症状を引き起こしてしまう恐れがあります。
適度にコーヒーなどを嗜むのは良いと思いますが、それ以外で十分な水分を摂るように
心掛ています！皆様もこちらを参考にしっかりと水分・塩分補給をしてくださいね(*^^*)
本日も皆様のご来店心よりお待ちしております。
発酵温浴nifu千葉スタッフ一同
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