アロマ・リンパ・ヘッドスパ・整体・足つぼ・小顔RelaxationSalon LuLuAS【ルルアス】
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- 自律神経が乱れやすい季節。秋バテってなに？
- 夏の疲れが抜けないまま、朝晩は冷え込むのに昼間はまだ暑い…そんな季節の変わり目に多くの方が感じる体調不良。
最近ではこれを「秋バテ」と呼び、夏バテと同じように注目されています。
秋バテの主な原因は、「寒暖差」と「自律神経の乱れ」です。
自律神経は、体温調節・血圧・内臓の働きなどをコントロールしていますが、気温差が激しいとその調整にエネルギーを消耗し、バランスが崩れてしまうのです。
また、夏に冷房や冷たい飲食物で受けたダメージが回復しきっていない状態で秋に突入することで、さらに体力が低下し、疲れやすくなってしまいます。
秋バテで現れやすい症状
疲れが取れない・だるさが続く
朝起きられない・眠りが浅い
食欲がわかない・胃が重い
頭がぼーっとする・集中力が落ちる
日常での対策も大切です：
睡眠をしっかりとり、体を冷やさない
湯船に浸かり、体温と心を安定させる
食事は温かく消化に良いものを意識
呼吸を深く、リラックスする時間を持つ
「なんとなくだるい」「すぐ疲れる」と感じる方は、ぜひ一度自分の体と向き合う時間をつくってみてください。
秋バテを予防し、心地よい季節を元気に過ごしましょう。
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