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アン リス(AN RS)のブログ
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投稿日：2025-12-26 08:52:02.0
- 冬に頭がぼんやりする原因 1
- 冬はほかの季節と比べて頭がぼんやりすると感じたことはありませんか？
気のせいですませてしまうものですが、解消すれば、日々の生活がよりよくなるはずです。
今回は、寒さによる筋肉の緊張による影響や、頭が冴える簡単なエクササイズ方法をお伝えしていきます （^^）冬に頭がぼーっとしやすくなるのには理由があります。
「寒いっ！」というときには、身体を縮こませますよね。
このとき、緊張が起きます
首や肩の緊張が続くと、肋骨周りの肋間の動きが悪くなり、胸式呼吸がしにくくなります。
自ずと呼吸が浅くなることから、酸素が脳や身体全体に行き渡りにくくなり、
頭がぼんやりしてしまいます。
また冬は、日照時間の低下により、幸せホルモンである「セロトニン」の分泌低下などが原因で、意欲や気力が低下しやすくなります。
これを「冬季うつ」と呼ぶことがあります。
冬季うつは、普通のうつと異なり、覚醒度が落ちて眠気が増して過眠傾向になるのが特徴です。
また緊張により、肩こりや腰痛、関節痛が生じることもありますが、
メンタルが落ちていると、より痛みを感じやすくなります。
寒い日に腰痛がひどくなった経験はありませんか？
冬季うつになりやすい冬場は、とくに痛みを感じやすいのです。
冬場はストレスをケアするなど、メンタルをよくすることも考えて身体をいたわりましょう。
頭がぼんやりしていると、仕事や家事に影響が出てしまいますから、覚醒度を意識的に上げましょう。
ポイントは、上半身をストレッチして血流をよくすることです。
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