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- 愛知県岡崎市井ノ口新町12-7パークワン202
- 【口コミ高評価★4.96】岡崎/井ノ口公園前/大門駅から車で5分/店舗前に無料Pあり
至福のあくび 岡崎店のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2026-01-24 12:03:33.0
- 免疫力を下げない冬の過ごし方
- 寒さや乾燥で体調を崩しやすい冬。

「ちょっとした過ごし方」で、免疫力は大きく変わります!
《体を冷やさない生活を意識する》
免疫力は体温と深い関係があります。
冬は無意識に体が冷えがちです。
□首、お腹、足首を温める
□シャワーだけで済ませず湯船に浸かる
□冷たい飲み物は控えめに
【温める習慣】=免疫力キープの基本です(^^)
《室内の乾燥を防ぐ》
乾燥した空気は、ウイルスが活発になりやすい環境。
□加湿器を使う
□洗濯物や濡れタオルを部屋に干す
□エアコン使用時は特に注意
喉や鼻の潤いを守ることが、風邪予防につながります!
《睡眠で免疫を回復させる》
寝ている間に体は回復しています。
□寝る90分前に入浴
□寝る前はスマホを控える
□寝室は暖かく暗く
質のいい睡眠=最強の免疫ケアです☆
《温かい栄養を摂る》
冬は栄養不足になりがちです。
おすすめは、
□具だくさんの味噌汁
□鍋料理
□発酵食品(味噌、大豆、ヨーグルト)
身体をあたためながら、腸内環境を整えましょう!
《軽く身体を動かす》
血流が悪くなると免疫力も低下します。
少し動くだけでもOKなので、ストレッチや首肩まわしなど、意識的に少し身体を動かしてみるのもおすすめです。
《ストレスを溜めない》
ストレスは免疫力を下げる原因のひとつです。
短時間でもリラックスする時間を意識的に作りましょう。
免疫力を下げないためにおすすめなのが、
【冷え、乾燥、疲れ、ストレスを溜めない】
です!
お時間ある際はぜひ少しでも意識していただけたらと思います(*^^*)
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快眠ドライヘッドスパ専門店
至福のあくび 岡崎店
岡崎市井ノ口新町12-7パークワン事業棟202
※パークワン事業棟にはインターホンはございません。駐車場No.19付近の入口ドアから入り2階奥です。(駐車場No.15~19に白いracilブロックあり)
駐車場・店舗入り口はracil岡崎店と同じです。
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ドライヘッドスパニスト
至福の あくびシフクノ アクビ
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