小林整骨院 西天満のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026-05-08 11:45:00.0
- 朝ごはんを食べよう！
- 朝食は「体温を上げる」「脳を起こす」「代謝を動かす」ためにとても重要です。
特におすすめなのは、以下のような“バランスよくエネルギーになる食材”です。
たんぱく質
筋肉や代謝を支える材料になります。
卵
納豆
ヨーグルト
豆腐
鶏むね肉
チーズ
魚
6
炭水化物
身体と脳のエネルギー源になります。
ごはん
オートミール
全粒パン
バナナ
さつまいも
食べないと午前中に集中力低下やだるさが出やすくなります。
ビタミン・ミネラル
身体の調子を整えます。
味噌汁
野菜
海藻
果物
トマト
8
特におすすめの組み合わせ
ごはん＋味噌汁＋卵＋納豆
ヨーグルト＋バナナ＋ナッツ
オートミール＋卵＋フルーツ
「朝は食欲がない」という方は、
まずは“バナナ＋ヨーグルト”だけでもOKです。
朝食を食べることで
体温が上がる
自律神経が整う
集中力アップ
血糖値の乱高下予防
痩せやすい身体づくり
などにもつながります。
おすすめクーポン
|
全 員 |
¥0 【無料体験】ダイエット無料カウンセリング ダイエットのお悩みに
|
サロンの最新記事
-
●2026-05-16
-
●2026-05-15
-
●2026-05-15
-
●2026-05-15
-
●2026-05-15
記事カテゴリ
スタッフ
- 宇野 耕介（89）
- 梅田 佳太（58）
- 久保 夏来（83）
- 芝 実純（173）
- 小林 幸司（28）
- 小宮 梨紗（73）
- 高橋 拓也（17）
- 井上 大地（39）
- 井上 大地（6）
- 芝 実純（6）
- 小宮 梨紗（69）
過去の記事
- 2026年5月分（49）
- 2026年4月分（140）
- 2026年3月分（131）
- 2026年2月分（25）
- 2026年1月分（39）
- 2025年12月分（33）
- 2025年11月分（28）
- 2025年10月分（30）
- 2025年9月分（11）
- 2025年8月分（17）
- 2025年7月分（20）
- 2025年6月分（12）
- 2025年5月分（9）
- 2025年4月分（7）
- 2025年3月分（4）
- 2025年2月分（1）
- 2025年1月分（0）
- 2024年12月分（0）
- 2024年11月分（1）
- 2024年10月分（0）
- 2024年9月分（3）
- 2024年8月分（0）
- 2024年7月分（4）
- 2024年6月分（4）
- 2024年5月分（1）
- 2024年4月分（9）
- 2024年3月分（16）
- 2024年2月分（14）
- 2024年1月分（12）
- 2023年12月分（1）
- 2023年11月分（7）
- 2023年10月分（6）
- 2023年9月分（0）
- 2023年8月分（0）
- 2023年7月分（3）
- 2023年6月分（4）
- 2023年5月分（0）
- 2023年4月分（0）
- 2023年3月分（0）
- 2023年2月分（0）
- 2023年1月分（0）
もっと見る
小林整骨院 西天満のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
全 員 |
¥0 【迷っている方はこちら】あなたにあったオーダーメイドのメニューをご提案
|
|
新 規 |
¥2,000 【１日５名限定】オーダーメイド全身整体 口コミ投稿で5500→2000
|
|
新 規 |
¥2,500 【辛い症状・疲れスッキリ】首肩こり、慢性腰痛を根本改善整体 5500→2500
|
|
新 規 |
¥2,500 【姿勢改善】スマホ首、巻き肩、猫背、反り腰、О脚改善整体 5500→2500
|
|
新 規 |
¥2,800 【期間限定】オーダーメイド美容鍼 口コミ投稿で 6000→2800
|
|
新 規 |
¥3,500 【女性人気No.1】整体×美容鍼 身体とお顔どちらも整う 11500→3500
|
