小林整骨院 福島のブログ
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投稿日：2026-04-30 11:50:30.0
- 必須栄養素はご存知ですか？
- 必須栄養素とは、人間が生きていくために必要な栄養素で、尚且つ体内で合成や貯蔵をすることができないため、毎日の摂取が大事になります。
そんな必須栄養素が含まれる食べ物を1つずつご紹介します。
必須栄養素は『まごわやさしいこ』を意識していただくと上手に摂ることができます。
今回は「ま」をご紹介します。
「まごわやさしい」の「ま」は、豆類、(豆腐、納豆)などを意味します。豆類は、胃腸を元気にして、身体の余分な水分を排出する力があるとしています。むくみ解消や毒素の排出、デトックスにとてもよいです。また、豆類には良質なたんぱく質が豊富に含まれていて良いとされています。是非、食事の際に自分は食べてるのか？を確認してみて下さい。
当院では、体質改善による耳ツボダイエットサロンも個室で併設してますので、気になる方は一度ご連絡ください。
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