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小顔整体研究所 KSラボ 福井店のブログ
ビューティー
投稿日：2026-04-28 13:34:53.0
- 【小顔】そもそも良い姿勢とは何なのか？
- こんにちは！小顔整体研究所KSラボ福井店 岩山です！
「良い姿勢」と聞くと、背筋をピンと伸ばして常に力を入れている状態をイメージしがちですが、実はそれだけが正解というわけではありません！本来の良い姿勢は、無理なく自然に立てていて、体に余計な負担がかかっていない状態のことを指します。
例えば、長時間気をつけの姿勢を意識しすぎると、かえって肩や腰に力が入りすぎてしまい、疲れやすくなることがあります。見た目は整っていても、内側が緊張している状態だと、本来の「楽な姿勢」とは少し違ってしまいます。
良い姿勢のポイントは、耳・肩・骨盤が無理なく一直線に近い位置で支えられていること、そして呼吸がしやすい状態であることです。胸やお腹まわりが固まりすぎていないことで、自然と体のバランスも取りやすくなります！
コルギでは筋肉のこわばりをやさしくゆるめながら、全体の巡りを整えていくことで、無理に作る姿勢ではなく「自然と整っている状態」へ導きやすくなります。外側だけでなく内側の緊張がほどけることで、立ち姿や座り姿もすっきりと見えやすくなります。
豆知識として、姿勢は「筋力」だけでなく「リラックスのバランス」にも大きく関係しています。力を入れるところと抜くところのメリハリがあることで、長時間でも崩れにくい姿勢につながります！
プチアドバイスとして、壁に軽く背中をつけて立ち、頭・背中・お尻の位置を確認する習慣をつけるのもおすすめです。正しく整えるというより、「楽に立てる位置」を見つける意識を持つことで、日常の姿勢も自然と安定しやすくなりますよ。
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