リコアシンキュウセッコツイン アワザ
- 整体・カイロ
- リラク
- エステ
- 鍼灸
- 接骨・整骨
- 大阪府大阪市西区江之子島２-1-7- なると商事ビル102
- 阿波座駅8番10番出口スグ【整体/骨盤矯正/肩こり・腰痛改善等はお任せ】
リコア 阿波座(ReCORE)のブログ
- 食欲低下していませんか？？
- こんにちは！
ReCORE鍼灸接骨院 阿波座院です。
いつも当ブログをお読みいただきましてありがとうございます。
【食欲低下・・・】
・ストレス(気候、暑さ、人間関係、精神的なものからくるものなど)
・疲れ
・不規則な生活
これらの原因により自律神経が乱れてしまい、
「空腹を感じることができなくなる」
「胃腸の機能が落ちることにより食欲が落ちてしまいます。
食欲が落ちてしまうと、
うどんやそば等、ツルっと食べやすい物
片手で食べやすいおにぎりなどを食べることが増えますよね、、、
【麺類などの炭水化物メインの食事に偏り過ぎると・・・】
食欲がないときに冷たい麺類、ツルっと食べやすくて
便利ですし何よりも美味しいですよね、、、！！
ただ、いつも麺類で済ませたり、
おにぎりだけで済ませてしまうと
食事が「炭水化物」に偏ってしまうのです。
炭水化物に偏った食事をしていると
本来、私たちが活動するためのエネルギーが
作り出しにくくなり、体を動かしづらくなります。
食欲がない→麺類だけでしょっちゅう済ませる→エネルギー不足で更に食欲が落ちる
と良くないループが生まれてしまいます、、、
【食欲へ不安を感じた時の食事】
最近食欲がないな、、、と感じたら
無理に沢山(量)食べようとしなくて大丈夫！！
まずは食事のバランスや
必要な栄養素を意識していただければと思います！
では、どんな栄養素を意識すればいいか、、、
お伝えしていきますね♪
★タンパク質
・カツオ、マグロ(魚の赤身部分)
・鶏ささみ
・卵類
食欲が落ちると麺類などの炭水化物に偏りがち
になるので、タンパク質の補給も忘れずに。
★ビタミンB1
・豚肉
・かつお
・鶏ささみ
エネルギーを作るのに大切なビタミンを意識してみてください。
不足していると疲れの原因になってしまい、
食欲低下を進行させてしまいます。
★香味野菜や酸味のあるもの
・レモンなどの柑橘類・お酢
・ネギ
・ニンニク
食欲増進作用のあるネギやニラなどの香味野菜をプラスしてみたり
酸味のあるお酢やレモンの果汁を絞ってみてください！
健康に過ごすために食事、栄養は欠かせないものです。
ぜひ、食欲が落ちやすいこの暑い時期、
栄養意識して過ごしてみてくださいね★★★
|
新 規 |
¥2,500 【女性人気NO.1】骨盤矯正＋本格整体◎首・肩こり、腰痛にお悩みの方に!￥2500
|
横田 佳苗
●2026/7/29
●2026/7/27
●2026/7/25
●2026/7/23
●2026/7/22
- 2026年7月分（12）
- 2026年6月分（16）
- 2026年5月分（11）
- 2026年4月分（19）
- 2026年3月分（26）
- 2026年2月分（19）
- 2026年1月分（24）
- 2025年12月分（21）
- 2025年11月分（20）
- 2025年10月分（12）
- 2025年9月分（13）
- 2025年8月分（12）
- 2025年7月分（13）
- 2025年6月分（6）
- 2025年5月分（7）
- 2025年4月分（3）
- 2025年3月分（9）
- 2025年2月分（4）
- 2025年1月分（4）
- 2024年12月分（4）
- 2024年11月分（5）
- 2024年10月分（6）
- 2024年9月分（8）
- 2024年8月分（4）
- 2024年7月分（7）
- 2024年6月分（8）
- 2024年5月分（8）
- 2024年4月分（6）
- 2024年3月分（10）
- 2024年2月分（7）
- 2024年1月分（6）
- 2023年12月分（6）
- 2023年11月分（8）
- 2023年10月分（4）
- 2023年9月分（7）
- 2023年8月分（6）
- 2023年7月分（10）
- 2023年6月分（15）
- 2023年5月分（17）
- 2023年4月分（20）
- 2023年3月分（20）
- 2023年2月分（7）
- 2023年1月分（16）
- 2022年12月分（3）
もっと見る
リコア 阿波座(ReCORE)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥2,000 【初回限定口コミ必須500円OFF】カウンセリング+もみほぐし+骨盤矯正◎2000円
|
|
新 規 |
¥2,500 【女性人気NO.1】骨盤矯正＋本格整体◎首・肩こり、腰痛にお悩みの方に!￥2500
|
|
新 規 |
¥2,500 【男性人気NO.1】骨盤矯正＋筋肉への施術◎お仕事で蓄積した疲れを解消!￥2500
|
|
新 規 |
¥2,000 【平日16時まで♪ご新規の方限定】骨格矯正＋もみほぐし ￥5920→2000!!
|
|
新 規 |
¥2,500 【今話題の!】肩甲骨はがし◎ガチガチに固まった首・肩こりや姿勢改善に￥2500
|
|
新 規 |
¥2,500 【つらい腰痛に】骨盤矯正+腰痛改善整体◎初めての方も繰返す方もお任せ￥2500
|
