ムクミゼロヲカナエルコガオサロン ココカナ
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- 大阪府大阪市天王寺区上本町６丁目９－１９ FLAT３４ １００３
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心奏(cocokana)のブログ
- まご食
- 食べるグループファスティングに参加していて
準備食期間中です。
昼、夜とまご食でしっかり栄養を摂り体を満たしていきます。
まご食とは【ま、ご、わ、や、さ、し、い】に基づいたお食事★
ま→まめ類 豆腐、納豆、煮豆など
ご→ごま ナッツなど
わ→わかめ 海藻類、昆布、ひじき、もずくなど
や→やさい 緑黄色野菜を中心とした野菜類、彩りよく
さ→さかな さばやさんま青魚がおすすめ、魚卵は×
し→しいたけ きのこ類
い→いも類 さつまいも、じゃがいも、里芋、かぼちゃなど
これを意識して全部が揃うように色んな食材を食べていきます。
お昼はサロンにお弁当として持って行っています。
思っていたほど大変でなく、旬のお野菜や今まで買うことのなかった食材を取り入れたり、お買い物も楽しいです★
何を買ったらいいか分からない方はご相談下さいね。
3日間これを続けて1日絶食日を設けます。
すでに体の軽さを感じていてどんな変化が出るか楽しみです＾＾
どうなったかまたご報告しますね。
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