PiPi PERSONAL GYM 【ピピ パーソナルジム】札幌北口店
ピピパーソナルジム サッポロキタグチテン
- エステ
- リラク
- 整体・カイロ
- 北海道札幌市北区北６条西４丁目２ ４Ｆ４０３区画
- JR札幌駅 徒歩１分 【姿勢改善/パーソナルジム/肩こり/腰痛/猫背/ダイエット/冷え】
ピピ 札幌北口店(PiPi)のブログ
- 疲れにくい身体にするために意識したい栄養part1
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こんにちは！PiPi PERSONAL GYM 【ピピ パーソナルジム】札幌北口店です！
「しっかり寝ているのに疲れが取れない」
「夕方になると一気にだるくなる」
そんな悩みありませんか？
実は疲れやすさの原因は運動不足だけでなく、栄養の偏りも関係しています！
《タンパク質》
疲れにくい身体の土台
タンパク質は筋肉だけでなく、ホルモンや免疫、回復力を支える大切な栄養素です。
不足すると体力が落ちて疲れやすくなります。
おすすめ食品
・肉、魚、卵
・豆腐、納豆
・ヨーグルトなど
目安は毎食手のひら1枚分
《ビタミンB群》
エネルギーを作る栄養
ビタミンB群は食べたものをエネルギーに変える働きがあります。
不足すると「食べているのに疲れる」状態に。
おすすめ食品
・豚肉
・玄米
・卵、レバー
疲れにくい身体は、特別なことではなく「毎日の食事」で作られます。
少し意識するだけで身体の軽さは大きく変わります。
「何から変えればいいかわからない」という方は、姿勢・運動・食事をまとめて見直すのがおすすめです！
無理なく続けられる方法で疲れにくい身体を一緒に作っていきましょう！
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《店舗情報》
店舗名：PiPi PERSONAL GYM 【ピピ パーソナルジム】札幌北口店
住所：〒060-0806 北海道札幌市北区北6条西4丁目2-7 J1札幌北口ビル 4階
アクセス：札幌駅直結 徒歩1分/さっぽろ駅 徒歩4分
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¥500 【たるみケア】二の腕引き締めトレーニング/パーソナル×整体/60分
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