PiPi PERSONAL GYM 【ピピ パーソナルジム】美しが丘店
ピピパーソナルジム ウツクシガオカテン
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- 整体・カイロ
- 北海道札幌市清田区美しが丘4条5丁目1-5
- 羊ヶ丘通沿い/福住駅から車で14分/駐車場完備【姿勢改善/パーソナルジム/清田区】
ピピ 美しが丘店(PiPi)のブログ
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投稿日:2026-04-30 20:00:00.0
- 質の良い睡眠をとるには!part2
- \整体×パーソナルトレーニングで根本改善!PiPi PERSONAL GYM 【ピピ パーソナルジム】美しが丘店(羊ヶ丘通沿い/福住駅から車で14分)/
こんにちは!PiPi PERSONAL GYM 【ピピ パーソナルジム】美しが丘店です!
part1ではリズムの整え方をお伝えしました。
今回は身体の状態にフォーカスしていきます!
《身体を整える2つのポイント》
1.呼吸をゆっくり整える
呼吸が浅いままだと身体はリラックスできません。
4秒吸って、6秒吐く
これを繰り返すだけで身体は落ち着きます。
2.軽いストレッチをする
首・肩・背中が硬いと寝ている間も筋肉が休まりません。
強い運動ではなく、気持ちい範囲でゆっくり伸ばすのがポイントです!
質の良い睡眠は特別なことではなく、
生活リズム×身体の状態を整えることです。
一度に全部やらなくて大丈夫です!
できることを一つずつ、今日の小さな行動が明日の目覚めを変えます!
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《店舗情報》
店舗名:PiPi PERSONAL GYM 【ピピ パーソナルジム】美しが丘店
住所:〒004-0814 北海道札幌市清田区美しが丘4条5丁目1-5 (こころ整骨院 美しが丘院内)
アクセス:羊ヶ丘通沿い/福住駅から車で14分
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アスレティックトレーナー
梅川 大佑ウメカワ ダイスケ
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