サクラドウセイコツイン
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- 埼玉県所沢市松葉町１６ー１２ タンデムビル１F
- 西武新宿線「新所沢駅 東口」徒歩３分
さくら堂整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026-04-25 09:09:14.0
- 握力低下はフレイルのサインかも？
- いつもご覧頂きありがとうございます。
新所沢駅東口徒歩3分のさくら堂整骨院です。
「最近、ペットボトルが開けにくい」「物を落としやすい」
そんな変化はありませんか？
実はその原因、握力低下＝フレイル（虚弱）のサインの可能性があります。
フレイルとは、加齢によって筋力や体力が低下し、転倒や要介護リスクが高まる状態です。
握力は全身の筋力の目安として、アジアサルコペニアワーキンググループでも重要な指標とされています。
■ こんな方は要注意
・ペットボトルのフタが開けにくい
・タオルを絞るのがつらい
・物をよく落とす
・手すりや杖に頼ることが増えた
■ 今日からできる簡単予防
・タオル握り（10回×2セット）
・ゴムボール握り
・指のグーパー体操
・腕のマッサージや温め
握力低下は、全身の衰えのサインです。
早めのケアで、健康寿命を伸ばしていきましょう。
当院では、患者様の状態に合わせた運動・ケアのアドバイスも行っています。
気になる方はお気軽にご相談ください。
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