ピラティスアンドセイタイウェルフィットアサブテン
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- 北海道札幌市北区麻生町５丁目１－３ 麻生ビル１F
- 麻生駅徒歩1分／新琴似駅徒歩8分【ピラティス/整体/パーソナル/札幌/札幌市】
ウェルフィット 麻生店(Welfit)のブログ
- 【札幌|ピラティス】自己肯定感と姿勢
- こんばんは。
【ピラティス＆整体】Welfitの青木です。
「自信がある人は姿勢が良い」
そんな印象を持ったことはありませんか？実はこれは、単なる見た目の問題だけではありません。
私たちの心理状態と身体の状態は、お互いに影響し合っています。
例えば、緊張しているとき。
無意識に、
・肩が内側に入る
・視線が下がる
・身体が小さくなる
といった姿勢になりやすくなります。
これは身体が「守り」の状態に入っているためです。
一方で、安心しているときや自信があるときは、
・胸が自然に開く
・目線が上がる
・身体が伸びる
という変化が起こりやすくなります。
つまり姿勢は、その人の心理状態を表すサインの一つでもあります。
また、興味深いのは、身体の状態が気持ちへ影響することです。
例えば、下を向いた姿勢を続けていると、
気分まで沈みやすくなることがあります。
反対に、身体を起こして視線を上げることで、
気持ちが少し前向きになることもあります。
これは「気合いでポジティブになろう」という話ではありません。
身体から入る情報が、
脳や感情にも影響しているということです。
ただし、無理に胸を張ることが良い姿勢ではありません。
過剰に力を入れた姿勢は、
身体にとって負担になることがあります。
大切なのは、
頑張って作る姿勢ではなく、
自然に安定できる身体を作ることです。
・背中を動かす
・身体の左右差を整える
・楽に呼吸できる状態を作る
・日常で身体を動かす
こうした積み重ねが、
結果的に姿勢や印象の変化につながります。
当店では、ピラティスや整体を通して、
筋肉や骨格だけではなく、
身体の使い方や感覚にも目を向けています。
姿勢は、ただ見た目を整えるものではありません。
その人の身体の状態や、
日々の心理状態が表れるものでもあります。
体験レッスンでお待ちしております♪
最後までご覧いただきましてありがとうございました。
【ピラティス＆整体】Welfit
スタッフ 青木 俊介
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