フィクシブ 上野(FIXIBE)のブログ
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投稿日:2026-05-14 08:15:00.0
- 【肩こりと横隔膜(呼吸の筋肉)は関係しています】
- 【肩こりと横隔膜は関係しています】実は肩こりが強い人ほど、

“呼吸が浅い”ことがかなり多いです。
本来、呼吸は横隔膜がメインで働きます。
正常な呼吸 → 【横隔膜が主に働く正常な呼吸】ですが、
横隔膜が硬くなったり動きづらくなると、
身体は代わりに首や肩の筋肉を使って呼吸をしようとします。
特に使われやすいのが、・胸鎖乳突筋
・斜角筋
・僧帽筋
など、首~肩まわりの筋肉です。
呼吸は1日2万回以上行われると言われているため、
浅い呼吸が続くと、肩の筋肉はずっと働き続ける状態になります。
その結果、
「マッサージしてもすぐ戻る肩こり」
「首肩が常に重い」
「力が抜けない」
といった状態につながることがあります。
だからこそ、
肩だけ揉んでも改善しないケースでは、
・呼吸の浅さ
・肋骨の硬さ
・横隔膜の動き
まで見ることが大切です。
肩こりは、“肩だけの問題”ではありません。===========
【整体 FIXIBE 上野】
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