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整体&産後骨盤矯正 Roots【ルーツ】鶴見本店

セイタイ サンゴ コツバンキョウセイ ルーツ ツルミホンテン

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  • 整体・カイロ
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  • 神奈川県横浜市鶴見区豊岡町22-27サンワイドビル101
  • JR鶴見駅西口から徒歩3分  京急鶴見駅から徒歩5分 鶴見市場から15分

ルーツ(Roots)のブログ

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329件のブログがあります

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  • おへそ周りを時計回りに10回
    ビューティー
    投稿日:
    2026/3/22
    投稿者:
    鮫島 隆聡
    目的: 便秘予防・お腹の張り解消・内臓の働きを整える・リラックス効果「整体&産後骨盤矯正Roots」でも人気のセルフケア食後すぐを避けて、寝る前やお風呂上がりに行うのがおすすめ… 続きを見る
  • アゴを上げて喉を伸ばし呼吸を深く
    ビューティー
    投稿日:
    2026/3/21
    投稿者:
    鮫島 隆聡
    目的: 首・喉まわりの筋肉をゆるめて姿勢改善/猫背予防/呼吸を深めて自律神経を整える整体&産後骨盤矯正Rootsでも人気の、デスクワークの合間や気分転換にぴったりの簡単ストレッ… 続きを見る
  • 頬を軽く叩くタッピング×10秒
    ビューティー
    投稿日:
    2026/3/19
    投稿者:
    鮫島 隆聡
    目的: 顔のむくみ解消/血行促進/リフトアップ効果/表情筋の活性化整体&産後骨盤矯正Rootsでもおすすめおうちで簡単にできる顔の巡りケアを10ステップでご紹介します1,手を洗って… 続きを見る
  • ハンドクリームを塗りながら回す×10回
    ビューティー
    投稿日:
    2026/3/18
    投稿者:
    鮫島 隆聡
    目的: 手首のこわばり改善/血行促進/冷え・腱鞘炎予防/リラックス&保湿ケア1, ハンドクリームを用意 お気に入りの香りを選ぶとリラックス効果UP 手のひらに少量を取ります。2,… 続きを見る
  • 手指グーパー運動
    ビューティー
    投稿日:
    2026/3/17
    投稿者:
    鮫島 隆聡
    目的: 手の冷え・こわばり改善/血行促進/肩こり・頭痛予防/リラックス効果 1,姿勢を整える イスに座って背筋をスッと伸ばします。 肩の力を抜いてリラックス。2, 手を前に出す… 続きを見る
  • 耳もみストレッチ
    ビューティー
    投稿日:
    2026/3/16
    投稿者:
    鮫島 隆聡
    目的: 自律神経の調整・血流促進・肩こり・冷え・頭の疲れ改善1, 姿勢を整える イスに座っても立ってもOK。 背筋をスッと伸ばし、リラックスして呼吸を整えましょう。2, 手のひら… 続きを見る
  • 胸開きストレッチ
    ビューティー
    投稿日:
    2026/3/15
    投稿者:
    鮫島 隆聡
    目的: 猫背改善・呼吸を深める・肩こり解消・気分リフレッシュ1, 姿勢を整える イスに座っても立ってもOKです。 背筋をスッと伸ばし、肩の力を抜きましょう。2, 目線を正面に向け… 続きを見る
  • 腹式呼吸
    ビューティー
    投稿日:
    2026/3/14
    投稿者:
    鮫島 隆聡
    目的: 自律神経のバランスを整える・リラックス・姿勢改善・内臓機能アップ1, 静かな場所で姿勢を整える イスに座るか、仰向けに寝てもOKです。 背筋を軽く伸ばし、肩の力を抜きま… 続きを見る
  • タオルを後頭部にかけ軽く前に引く×5秒×3回
    ビューティー
    投稿日:
    2026/3/13
    投稿者:
    鮫島 隆聡
    目的:首の緊張緩和・姿勢改善・頭痛予防・自律神経の安定1, フェイスタオルを準備 長めのタオルを両手で持ち、ピンと張らずに少しゆとりを持たせます。2, 姿勢を整える 背筋をまっ… 続きを見る
  • 腰のツイスト
    ビューティー
    投稿日:
    2026/3/8
    投稿者:
    鮫島 隆聡
    目的: 腰のハリを和らげる・骨盤のゆがみ改善・内臓の位置調整・リラックス効果1, 仰向けになって寝ます 背中を床にしっかりつけて、両腕は肩の高さで横に広げましょう。 手のひら… 続きを見る

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ルーツ(Roots)のブログ一覧/ホットペッパービューティー

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